Батончики-мюсли без сахара с бананом

Батончики-мюсли без сахара с бананом

⏱ 35 минЛегко8 порцийДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Мягкие батончики из хлопьев и банана без сахара — сладость только от фруктов.

Для батончиков в России удобно брать крупные хлопья геркулеса и спелые бананы с тёмными точками — они слаще. Арахисовая паста склеивает смесь, поэтому её не стоит заменять на жидкий мёд. Частая ошибка — плохо утрамбовать массу: батончики разваливаются при нарезке.

На порцию (67 г)

ккал
166
белки
5г
жиры
5г
углеводы
27г

На 100 г: 248 ккал · Б 7,2 · Ж 6,8 · У 39,5 г

AКлетчатка 4,7 г · Сахар 9,1 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C.

  2. Шаг 2. Разомните бананы в пюре, смешайте с арахисовой пастой.

  3. Шаг 3. Вмешайте хлопья, рубленые финики, чиа и корицу.

  4. Шаг 4. Утрамбуйте в форму 20×20 см с пергаментом и запекайте 20–22 минуты.

  5. Шаг 5. Остудите и нарежьте на 8 батончиков; храните в холодильнике до 5 дней.

Все завтраки →