Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рыба в фольге с кабачком и морковью
193ккал30г белка35 минна порцию
Острые битые огурцы по-китайски
85ккал3г белка15 минна порцию
Пирожное «Божья коровка» для детей
207ккал3г белка20 минна порцию
Курица в имбирно-чесночном соусе
340ккал41г белка30 минна порцию
Конфитюр из груш с имбирём
269ккал1г белка60 минна порцию
Соус черничный
98ккал1г белка15 минна порцию
Тофу, запечённый с овощами в духовке
325ккал18г белка50 минна порцию
Пирожное «Пинк-кейк»
331ккал5г белка100 минна порцию
Кисель из сухофруктов
145ккал1г белка45 минна порцию
Суп с тыквой и карри по-индийски
218ккал4г белка40 минна порцию
Облепиховый кисель
167ккал1г белка20 минна порцию
Рыба по-итальянски с томатами и каперсами
216ккал31г белка30 минна порцию
Желе из айвы
325ккал1г белка150 минна порцию
Фруктовый салат с йогуртом и гранолой
273ккал16г белка10 минна порцию
Тофу пулькоги
319ккал20г белка40 минна порцию
Мороженое из хурмы
127ккал3г белка240 минна порцию
Медовые пирожные «Медовые соты»
314ккал5г белка70 минна порцию
Желе из винограда
301ккал1г белка60 минна порцию
Тофу-стейки с грибным соусом
317ккал25г белка30 минна порцию
Мороженое из кефира и черники
123ккал3г белка240 минна порцию
Овсотто с грибами
343ккал17г белка35 минна порцию
Морской коктейль в соевом соусе с овощами
249ккал25г белка20 минна порцию
Спринг-роллы с овощами в рисовой бумаге
323ккал18г белка30 минна порцию
Тофу в маринаде барбекю
266ккал18г белка45 минна порцию