Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Пюре из кролика с цветной капустой
182ккал18г белка70 минна порцию
Красная чечевица на гарнир
236ккал15г белка20 минна порцию
Компот из черноплодки с яблоками
135ккал1г белка40 минна порцию
Кисель из брусники
155ккал0г белка20 минна порцию
Салат из печёной моркови с йогуртом и тмином
158ккал8г белка40 минна порцию
Говядина по-корейски с овощами в мультиварке
349ккал27г белка70 минна порцию
Пюре из батата с морковью
122ккал2г белка30 минна порцию
Кулич ПП
245ккал13г белка240 минна порцию
Шот из облепихи и имбиря
82ккал1г белка10 минна порцию
Нут отварной на гарнир
226ккал12г белка120 минна порцию
Салат из баклажанов с фетой и мятой
220ккал7г белка40 минна порцию
Баклажаны по-грузински с орехами
339ккал7г белка45 минна порцию
Сироп из черноплодки
139ккал1г белка60 минна порцию
Сельдь в винном маринаде
228ккал17г белка25 минна порцию
Салат из баклажанов в кисло-сладком соусе
266ккал4г белка30 минна порцию
Мороженое из йогурта и манго
116ккал7г белка240 минна порцию
Кисель из черноплодной рябины
180ккал1г белка25 минна порцию
Черничное мороженое
243ккал3г белка300 минна порцию
Сельдь с апельсином
235ккал16г белка15 минна порцию
Кето-тортильи из сыра
302ккал21г белка15 минна порцию
Стручковая фасоль в сливочном соусе
169ккал8г белка20 минна порцию
Морепродукты в томатном соусе по-средиземноморски
276ккал27г белка30 минна порцию
Гратен из цветной капусты под бешамелью
341ккал16г белка50 минна порцию
Протеиновое шоколадное мороженое
209ккал28г белка180 минна порцию