Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Креветки с перцем и солью по-китайски
327ккал41г белка25 минна порцию
Почки говяжьи тушёные в сметане
337ккал33г белка90 минна порцию
Тёплый салат с брюссельской капустой и беконом
285ккал10г белка35 минна порцию
Фокачча с картофелем
319ккал8г белка190 минна порцию
Рыба в соево-имбирном маринаде на пару
210ккал35г белка30 минна порцию
Брусника мочёная
143ккал1г белка20 минна порцию
Салат Осенний с тыквой и грибами
244ккал10г белка45 минна порцию
Тёплый салат с мидиями
232ккал19г белка20 минна порцию
Суп из сушёной рыбы
160ккал10г белка90 минна порцию
Постная лапша с грибами
290ккал12г белка30 минна порцию
Рыба в лимонно-масляном соусе
297ккал37г белка20 минна порцию
Крыжовник маринованный к мясу
149ккал1г белка30 минна порцию
Суп с хреном и говядиной
340ккал23г белка130 минна порцию
Гурьевская каша постная на миндальном молоке
315ккал5г белка60 минна порцию
Кето-бомбы из кокосового масла и какао
181ккал3г белка40 минна порцию
Творожная запеканка с манго
338ккал27г белка55 минна порцию
Фаршированная рыба по-еврейски
247ккал38г белка150 минна порцию
Судак на пару с зелёной фасолью
276ккал45г белка25 минна порцию
Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию
Жареные орехи с розмарином и солью
273ккал7г белка20 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Крекеры ржаные с солью
169ккал4г белка40 минна порцию
Масала-чай
123ккал4г белка15 минна порцию
Салат с креветками и грейпфрутом
314ккал28г белка20 минна порцию