Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Грибы в томатном соусе на зиму
219ккал7г белка100 минна порцию
Солянка с почками
223ккал22г белка180 минна порцию
Индейка с брусничным соусом
265ккал34г белка50 минна порцию
Паровые котлеты из кролика для малыша
323ккал29г белка45 минна порцию
Киноа на молоке с ягодами
317ккал13г белка25 минна порцию
Телятина, запечённая с рататуем
308ккал32г белка70 минна порцию
Перец мини фаршированный сыром фета
185ккал7г белка15 минна порцию
Маффины «Красный бархат»
276ккал5г белка50 минна порцию
Шампиньоны фаршированные креветками
162ккал19г белка30 минна порцию
Соус из нута вместо майонеза
130ккал2г белка10 минна порцию
Соус из шпината и сыра
125ккал6г белка15 минна порцию
Алу матар — картофель с горошком
269ккал8г белка35 минна порцию
Паштет из говяжьего языка
237ккал14г белка200 минна порцию
Авокадо фаршированное тунцом
349ккал24г белка10 минна порцию
Щи из брюссельской капусты
197ккал23г белка40 минна порцию
Котлеты из соевого фарша
269ккал22г белка40 минна порцию
Байнган бхарта — печёный баклажан в специях
197ккал5г белка50 минна порцию
Тесто фило домашнее
183ккал4г белка90 минна порцию
Паштет из креветок
189ккал17г белка20 минна порцию
Соус из зелёного лука с маслом
145ккал1г белка10 минна порцию
Тунец с яйцом и майонезом в листьях салата
343ккал32г белка15 минна порцию
Соус песто ПП без масла
80ккал7г белка10 минна порцию
Соевое мясо по-корейски с морковью
275ккал22г белка40 минна порцию
Квас на берёзовом соке
175ккал1г белка20 минна порцию