Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Творожно-овощная запеканка с кабачком и морковью
278ккал26г белка50 минна порцию
Тарталетки с лимонным курдом
251ккал4г белка40 минна порцию
Каша из зелёной гречки на молоке
266ккал11г белка25 минна порцию
Молочный коктейль с ряженкой и черешней
164ккал5г белка5 минна порцию
Нут по-мароккански с курагой и специями
312ккал11г белка45 минна порцию
Нут с тыквой и рисом в духовке
346ккал10г белка60 минна порцию
Брауни из нута и какао
197ккал8г белка40 минна порцию
Салат в банке с курицей, нутом и овощами
312ккал30г белка35 минна порцию
Компот из яблок и облепихи
67ккал1г белка30 минна порцию
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы
176ккал10г белка35 минна порцию
Чечевичные тефтели в томатном соусе
329ккал16г белка60 минна порцию
Кукурузные кексы с сыром
164ккал5г белка35 минна порцию
Сёмга гравлакс
242ккал21г белка2900 минна порцию
Рулетики из лаваша с нутом и морковью по-корейски
320ккал11г белка15 минна порцию
Свинушки солёные
96ккал9г белка10080 минна порцию
Чай из листьев смородины ферментированный
58ккал3г белка90 минна порцию
Сыроежки солёные
70ккал7г белка5760 минна порцию
Иван-чай ферментированный
190ккал10г белка120 минна порцию
Курица с йогуртом и специями по-индийски в духовке
291ккал42г белка45 минна порцию
Валуи солёные
97ккал9г белка10080 минна порцию
Шиповник сушёный
88ккал1г белка420 минна порцию
Индейка в кисло-сладком соусе
291ккал26г белка30 минна порцию
Грибной порошок из сушёных грибов
48ккал5г белка20 минна порцию
Творог с тыквенным пюре и корицей
308ккал35г белка10 минна порцию