Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Боул с чечевицей, тыквой и шпинатом
295ккал17г белка40 минна порцию
Майонез с авокадо
152ккал1г белка10 минна порцию
Кичари — рис с машем и специями
310ккал13г белка50 минна порцию
Мусака постная с чечевицей
349ккал14г белка100 минна порцию
Картофель соломкой с перцем по-китайски
226ккал4г белка25 минна порцию
Лодочки из цукини с творогом и томатами
239ккал28г белка35 минна порцию
Маффины с кукурузой и чеддером
190ккал6г белка40 минна порцию
Брускетта с белой фасолью и розмарином
269ккал8г белка15 минна порцию
Йогурт с ягодным соусом и семенами
241ккал11г белка10 минна порцию
Капуста, тушённая со сливками
193ккал5г белка35 минна порцию
Запечённые груши с рикоттой и мёдом
301ккал9г белка30 минна порцию
Салат с курицей и манго
278ккал26г белка25 минна порцию
Шоколадный протеиновый коктейль с кофе
217ккал29г белка5 минна порцию
Салат с курицей и клубникой
242ккал24г белка25 минна порцию
Нут с цветной капустой, запечённые с карри
304ккал14г белка40 минна порцию
Мчади — кукурузные лепёшки
315ккал5г белка25 минна порцию
Клубничный протеиновый коктейль на кефире
233ккал27г белка5 минна порцию
Маффины с курицей и брокколи ПП
186ккал23г белка40 минна порцию
Салат с курицей и копчёной паприкой
294ккал30г белка40 минна порцию
Кетчуп с базиликом
101ккал2г белка90 минна порцию
Овощное рагу с кроликом для малыша
245ккал20г белка60 минна порцию
Маффины с вялеными томатами и оливками
179ккал6г белка40 минна порцию
Пхали из стручковой фасоли
247ккал8г белка30 минна порцию
Мексиканский суп с чёрной фасолью и кукурузой
168ккал11г белка100 минна порцию