Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Соус голландский
335ккал3г белка20 минна порцию

Дал-суп индийский
247ккал13г белка40 минна порцию

Треска по-провански с томатами и оливками
273ккал34г белка40 минна порцию

Блины на рисовой муке
339ккал10г белка35 минна порцию

Шпинат со сливками
209ккал9г белка15 минна порцию

Мясное суфле для детей
250ккал25г белка60 минна порцию

Ушки с грибами
305ккал10г белка90 минна порцию

Чечевичный суп с тыквой
240ккал12г белка40 минна порцию

Брюссельская капуста с беконом
272ккал11г белка25 минна порцию

Тунамелт — горячий бутерброд с тунцом
303ккал31г белка15 минна порцию

Пирожки по-армянски с зеленью — жингялов хац
347ккал10г белка60 минна порцию

Фрикадельки детские из телятины
196ккал23г белка45 минна порцию

Майонез из соевого молока
188ккал0г белка5 минна порцию

Соус соево-имбирный к рыбе
53ккал2г белка5 минна порцию

Нут с баклажанами и томатами
306ккал12г белка45 минна порцию

Шпинат в сливках
268ккал10г белка15 минна порцию

Тыквенные блины
304ккал14г белка45 минна порцию

Горячий бутерброд с ветчиной, яблоком и сыром
248ккал15г белка15 минна порцию

Маффины с беконом и сыром
229ккал8г белка40 минна порцию

Майонез из кешью
130ккал4г белка15 минна порцию

Буррито с творогом и зеленью ПП
302ккал20г белка10 минна порцию

Нутовые тефтели в томатном соусе
341ккал12г белка50 минна порцию

Стручковая фасоль с беконом и миндалём
257ккал9г белка20 минна порцию

Пекинская капуста по-китайски в кисло-сладком соусе
135ккал3г белка15 минна порцию