Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Пельмени с тыквой
340ккал10г белка90 минна порцию

Килька пряного посола
198ккал19г белка20 минна порцию

Тарталетки из сыра хрустящие
239ккал14г белка20 минна порцию

Ливер тушёный с луком
331ккал37г белка90 минна порцию

Тарталетки из огурца
81ккал11г белка15 минна порцию

Суп с фунчозой и курицей
197ккал23г белка25 минна порцию

Брускетта с тунцом и яйцом
234ккал26г белка15 минна порцию

Сэндвич с творожным сыром и овощами
336ккал12г белка10 минна порцию

Тарталетки с мидиями
281ккал13г белка20 минна порцию

Гречневые блинчики с творожной начинкой
317ккал23г белка50 минна порцию

Березово-яблочный сок
113ккал1г белка15 минна порцию

Грибы, тушённые с картофелем в горшочке
252ккал7г белка80 минна порцию

Чечевичный суп с бараниной
301ккал22г белка100 минна порцию

Брускетта с нутом и авокадо
266ккал10г белка10 минна порцию

Апельсиновый пунш с корицей
124ккал2г белка15 минна порцию

Сок из черноплодной рябины
141ккал2г белка30 минна порцию

Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию

Тарталетки с языком и хреном
307ккал15г белка200 минна порцию

Брускетта с печёным перцем и фетой
298ккал10г белка30 минна порцию

Гриссини с кунжутом и сыром
205ккал8г белка90 минна порцию

Тарт с тыквой
317ккал5г белка100 минна порцию

Сэндвич с тунцом и яйцом на ржаном хлебе
323ккал34г белка15 минна порцию

Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию

Свёкла с мандаринами
203ккал4г белка15 минна порцию