Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Оладьи с тыквой и творогом
318ккал21г белка35 минна порцию
Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо
300ккал20г белка15 минна порцию
Запечённые персики с творогом
145ккал9г белка25 минна порцию
Лимонад из щавеля
76ккал0г белка15 минна порцию
Варенье без сахара из крыжовника с киви
75ккал1г белка60 минна порцию
Брюссельская капуста хрустящая с пармезаном
151ккал8г белка35 минна порцию
Хлебцы из гречки и льна
150ккал6г белка70 минна порцию
Салат из свежих шампиньонов с лимоном и зеленью
141ккал9г белка10 минна порцию
Суп с кроликом и овощами
180ккал17г белка90 минна порцию
Тост с хумусом и томатами
260ккал11г белка5 минна порцию
Печенье «Красный бархат»
305ккал4г белка40 минна порцию
Скрэмбл с вялеными томатами
301ккал19г белка10 минна порцию
Шоколадный кекс без сахара на эритрите
196ккал7г белка60 минна порцию
Варенье без сахара из ягодного ассорти в мультиварке
77ккал1г белка90 минна порцию
Чипсы из рисовой бумаги
158ккал1г белка10 минна порцию
Суп с телятиной и цветной капустой
119ккал13г белка90 минна порцию
Курд из облепихи
206ккал3г белка25 минна порцию
Крупеня постная с грибами
167ккал5г белка75 минна порцию
Лимонад из смородины и мяты
92ккал0г белка15 минна порцию
Корнеплоды, запечённые с розмарином
219ккал5г белка50 минна порцию
Тарталетки с кальмаром
308ккал15г белка25 минна порцию
Гороховые котлеты
306ккал14г белка60 минна порцию
Лимонад из облепихи и апельсина
105ккал1г белка15 минна порцию
Облепиховый сок с мёдом
152ккал2г белка20 минна порцию