Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Цукини-лодочки с курицей и сыром
295ккал29г белка45 минна порцию

Тропический фруктовый салат с лаймом
191ккал3г белка15 минна порцию

Конфеты из кураги и кешью
153ккал4г белка20 минна порцию

Печенье из гречневой муки
235ккал5г белка35 минна порцию

Лимонад без сахара на стевии
26ккал1г белка10 минна порцию

Хлебцы из бурого риса и семян
226ккал6г белка90 минна порцию

Салат из персиков, моцареллы и базилика
280ккал16г белка10 минна порцию

Овощной гуляш с грибами и паприкой
188ккал9г белка50 минна порцию

Печенье с кукурузной мукой
276ккал4г белка40 минна порцию

Сэндвич с хумусом и печёными овощами
293ккал14г белка15 минна порцию

Манговый лимонад
77ккал1г белка15 минна порцию

Батат, запечённый целиком с маслом
291ккал4г белка60 минна порцию

Варенье без сахара с агар-агаром
59ккал1г белка40 минна порцию

Мясные шарики с овощами в духовке для малыша
217ккал23г белка40 минна порцию

Суп с индейкой и булгуром
154ккал16г белка35 минна порцию

Безглютеновый шоколадный кекс на рисовой муке
318ккал6г белка60 минна порцию

Печенье из кабачка с шоколадом
146ккал4г белка35 минна порцию

Оладьи из шпината
323ккал19г белка25 минна порцию

Морковь, запечённая с мёдом и тимьяном
142ккал2г белка40 минна порцию

Морковь печёная с мёдом и тимьяном
115ккал2г белка40 минна порцию

Греческий салат с адыгейским сыром
329ккал15г белка15 минна порцию

Борани — баклажаны с мацони и чесноком
219ккал5г белка35 минна порцию

Запечённые груши с орехами и мёдом
199ккал5г белка30 минна порцию

Галеты овсяные несладкие
207ккал6г белка35 минна порцию