Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Ягодный салат с творожным кремом
219ккал17г белка10 минна порцию

Сорбет из манго и лайма
104ккал1г белка10 минна порцию

Кукурузные оладьи с зеленью
258ккал9г белка25 минна порцию

Картофель с горчицей и мёдом в духовке
246ккал5г белка45 минна порцию

Тиан из овощей по-провански
246ккал5г белка75 минна порцию

Креветки карри с нутом
341ккал29г белка25 минна порцию

Салат из арбуза с фетой и мятой
172ккал6г белка10 минна порцию

Крем-суп из свёклы с йогуртом
130ккал5г белка50 минна порцию

Свекольные оладьи с чесноком
281ккал11г белка25 минна порцию

Ролл из лаваша с хумусом и овощами
243ккал10г белка10 минна порцию

Пирог с ежевикой
336ккал5г белка65 минна порцию

Крем-суп из запечённых перцев и томатов
161ккал6г белка50 минна порцию

Варенье без сахара из тыквы с яблоками
69ккал2г белка90 минна порцию

Раджма — красная фасоль по-пенджабски
309ккал15г белка60 минна порцию

Кальмар гриль с овощами и соусом чимичурри
341ккал35г белка30 минна порцию

Сэндвич с лососем и огурцом
320ккал17г белка10 минна порцию

Батат с розмарином в духовке
268ккал4г белка40 минна порцию

Варенье без сахара из облепихи на мёду
205ккал2г белка30 минна порцию

Лепёшки из гречневой муки на сковороде
212ккал8г белка20 минна порцию

Салат из хурмы с брынзой и рукколой
240ккал9г белка10 минна порцию

Тосты с запечённой сливой и йогуртом
272ккал15г белка20 минна порцию

Варенье без сахара из брусники
84ккал1г белка60 минна порцию

Помидоры черри конфи
142ккал1г белка70 минна порцию

Лепёшки из рисовой муки на кефире
266ккал6г белка25 минна порцию