Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Крамбл ПП с овсянкой без сахара
253ккал4г белка40 минна порцию

Оладьи из брокколи и сыра
344ккал20г белка30 минна порцию

Запечённая айва с мёдом
214ккал2г белка70 минна порцию

Булгур с морковью и луком
236ккал7г белка25 минна порцию

Протеиновое желе на агаре
85ккал10г белка20 минна порцию

Тыквенные оладьи с сыром и чесноком
292ккал13г белка30 минна порцию

Булочки из гречневой муки
229ккал14г белка45 минна порцию

Безалкогольный «Апероль» с апельсином
114ккал1г белка5 минна порцию

Булгур с горошком и кукурузой
267ккал9г белка25 минна порцию

Протеиновые трюфели с кокосом
222ккал11г белка20 минна порцию

Холодный томатный суп с креветками
156ккал15г белка20 минна порцию

Протеиновый тирамису
278ккал27г белка30 минна порцию

Кабачковые панкейки с мёдом и корицей
294ккал17г белка25 минна порцию

Пюре из картофеля и брокколи
205ккал6г белка30 минна порцию

Холодный суп из авокадо и огурца
210ккал3г белка10 минна порцию

Кукурузный хлеб без пшеничной муки
239ккал6г белка45 минна порцию

Хлеб из киноа и семян
219ккал7г белка110 минна порцию

Королевские вешенки, жаренные как гребешки
190ккал7г белка20 минна порцию

Протеиновые пончики в духовке
179ккал17г белка30 минна порцию

Крем-суп из сельдерея и яблока
161ккал4г белка35 минна порцию

Пирог с крыжовником
304ккал5г белка65 минна порцию

Картофель жареный с капустой
251ккал6г белка40 минна порцию

Тжвжик из печени с луком
266ккал29г белка30 минна порцию

Протеиновый торт из творога и ягод
153ккал24г белка40 минна порцию