Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Тыквенный суп с нутом и карри
218ккал7г белка35 минна порцию
Тыква, запечённая с фетой и тыквенными семечками
303ккал12г белка40 минна порцию
Морковные панкейки с изюмом
348ккал15г белка30 минна порцию
Шоколадные плитки с орехами и сухофруктами
282ккал4г белка50 минна порцию
Котлеты из толстолобика
327ккал39г белка50 минна порцию
Салат с фасолью, кукурузой и авокадо по-мексикански
341ккал12г белка15 минна порцию
Тыквенное печенье с овсянкой
156ккал6г белка35 минна порцию
Нутовый суп с томатами и шпинатом
227ккал10г белка25 минна порцию
Слойки со шпинатом и фетой
332ккал9г белка40 минна порцию
Брюссельская капуста в сливочном соусе
226ккал9г белка30 минна порцию
Капуста маринованная брюссельская
139ккал7г белка40 минна порцию
Нут со шпинатом по-андалузски
319ккал12г белка30 минна порцию
Машхурда с говядиной
234ккал16г белка110 минна порцию
Драники с творогом и зеленью
274ккал15г белка35 минна порцию
Белковый хлеб из творога и отрубей
167ккал15г белка55 минна порцию
Кукурузные панкейки с перцем
297ккал10г белка25 минна порцию
Курага с сыром и орехами
242ккал4г белка15 минна порцию
Салат с брынзой и печёным перцем
259ккал12г белка35 минна порцию
Ленивые вареники с тыквой
300ккал25г белка35 минна порцию
Булочки с брусникой
262ккал6г белка150 минна порцию
Соломка с солью и тмином
281ккал6г белка45 минна порцию
Льняные блины
300ккал20г белка35 минна порцию
Пина колада безалкогольная
210ккал2г белка5 минна порцию
Рис с куркумой и горошком
228ккал6г белка25 минна порцию