Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Азиатский суп с вёшенками и удоном
173ккал7г белка25 минна порцию
Конфеты «Трюфель» из авокадо
155ккал2г белка50 минна порцию
Кальмары в аэрогриле
292ккал30г белка25 минна порцию
Крем-суп из пекинской капусты
127ккал4г белка25 минна порцию
Пряные орешки нут-кешью в аэрогриле
220ккал8г белка30 минна порцию
Суп с мидиями в сливочном бульоне
165ккал13г белка30 минна порцию
Протеиновые панкейки с какао и вишней
340ккал32г белка20 минна порцию
Гречневые хлебцы
172ккал6г белка90 минна порцию
Ржаные булочки
187ккал6г белка160 минна порцию
Сом тушёный с овощами
331ккал37г белка45 минна порцию
Заправка с авокадо кремовая
118ккал1г белка10 минна порцию
Картофель дюшес
259ккал7г белка60 минна порцию
Уолдорф ПП с курицей и сельдереем
250ккал26г белка30 минна порцию
Тыквенный пирог ПП без коржа
100ккал4г белка80 минна порцию
Томатный суп с морским коктейлем
190ккал15г белка20 минна порцию
Салат с белой фасолью и рукколой
327ккал16г белка10 минна порцию
Заправка без масла для похудения
86ккал5г белка5 минна порцию
Картофель лионский с луком
326ккал6г белка40 минна порцию
Салат с моцареллой, рукколой и клубникой
322ккал17г белка10 минна порцию
Брауни из красной фасоли
154ккал6г белка40 минна порцию
Пармиджана из баклажанов ПП
255ккал15г белка70 минна порцию
Морковные оладьи с сыром
302ккал14г белка30 минна порцию
Конфеты из тыквенных семечек с мёдом
185ккал8г белка30 минна порцию
Салат со шпинатом, яйцом и горчичной заправкой
245ккал13г белка15 минна порцию