Брауни из красной фасоли

Name: Брауни из красной фасоли
Total time: 40 min
Yield: 9 порций
Ingredients: 400 г Фасоль красная консервированная; 110 г Яйцо куриное; 30 г Какао-порошок; 30 г Мука овсяная; 70 г Сироп топинамбура; 20 г Масло кокосовое; 40 г Грецкие орехи; 5 г Разрыхлитель

⏱ 40 минСредне9 порцийДесерт Для заготовок Вегетарианское Без лактозы

Плотный шоколадный брауни на фасоли с орехами — много клетчатки и белка.

Брауни на красной фасоли — находка для тех, кто хочет десерт без лишней муки. Какао берут тёмное, без сахара, а кокосовое масло — холодного отжима. Хранят в холодильнике и едят холодными, так плотнее.

На порцию (78 г)

ккал: 154
белки: 6г
жиры: 8г
углеводы: 15г

На 100 г: 196 ккал · Б 8,1 · Ж 9,5 · У 19 г

BКлетчатка 4,1 г · Сахар 5,6 г · Соль 0,5 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

9 порций

Фасоль красная консервированная400 г1 банка без жидкости
Яйцо куриное110 г2 шт
Какао-порошок30 г
Мука овсяная30 г
Сироп топинамбура70 г
Масло кокосовое20 г
Грецкие орехи40 г
Разрыхлитель5 г

Приготовление

Шаг 1. Промойте фасоль и пробейте в блендере с яйцами, сиропом и растопленным маслом.
Шаг 2. Добавьте какао, овсяную муку и разрыхлитель, перемешайте.
Шаг 3. Вмешайте рубленые орехи и переложите в форму 20×20 см.
Шаг 4. Выпекайте 25 минут при 180 °C.

Все перекусы →

Брауни из красной фасоли

На порцию (78 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё перекусы