Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Кабачковые оладьи с фетой и мятой
294ккал12г белка30 минна порцию
Сырники с сыром и зеленью в духовке
312ккал30г белка30 минна порцию
Пирог с яблоками и брусникой из ржаной муки
302ккал6г белка70 минна порцию
Рыбный суп по-норвежски с овощами и сливками
328ккал23г белка40 минна порцию
Семечки тыквенные в аэрогриле
212ккал12г белка15 минна порцию
Тыквенные панкейки с апельсином
308ккал12г белка30 минна порцию
Сырники с кабачком
240ккал22г белка35 минна порцию
Пирог с яблоками и брусникой на сметане
269ккал6г белка60 минна порцию
Кокосовые сырки
238ккал11г белка60 минна порцию
Кофейное желе с молочной пенкой
42ккал6г белка15 минна порцию
Фриттата с горошком и мятой
294ккал18г белка25 минна порцию
Сырники со шпинатом и фетой
285ккал30г белка30 минна порцию
Пирог с яблоками и грушами
336ккал6г белка65 минна порцию
Заправка с арахисовой пастой
99ккал4г белка10 минна порцию
Крем-суп из зелёной гречки и овощей
163ккал5г белка35 минна порцию
Рыбный суп из окуня морского
241ккал30г белка40 минна порцию
Сухофрукты с рисовыми хлопьями
197ккал4г белка5 минна порцию
Шоколадный мусс из авокадо
187ккал4г белка10 минна порцию
Суп из опят с гречкой
122ккал4г белка40 минна порцию
Кабачки, фаршированные булгуром и моцареллой
252ккал11г белка50 минна порцию
Сырники с тыквой и тимьяном
245ккал22г белка35 минна порцию
Кальмары по-корейски
221ккал21г белка40 минна порцию
Заправка апельсиновая
131ккал1г белка10 минна порцию
Пюре из батата с мёдом до тренировки
268ккал4г белка50 минна порцию