Сырники с сыром и зеленью в духовке

Name: Сырники с сыром и зеленью в духовке
Total time: 30 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 400 г Творог 5%; 55 г Яйцо куриное; 40 г Мука рисовая; 40 г Сыр твёрдый; 10 г Укроп; 10 г Лук зелёный; 2 г Соль; 60 г Сметана 10%

⏱ 30 минЛегко3 порцииВегетарианское Без глютена Высокобелковое

Несладкие сырники с твёрдым сыром, укропом и луком — запекаются, а не жарятся. Подавайте со сметаной.

Несладкие сырники с сыром и зеленью запекают в духовке для лёгкого завтрака. В России творог часто заменяют на зернёный или обезжиренный, но тогда нужно добавить яйцо. Зелень — укроп, петрушка, зелёный лук — по сезону.

На порцию (206 г)

ккал: 312
белки: 30г
жиры: 15г
углеводы: 14г

На 100 г: 152 ккал · Б 14,6 · Ж 7,3 · У 6,9 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 3,2 г · Соль 1,1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Творог 5%400 г2 пачки
Яйцо куриное55 г1 шт
Мука рисовая40 г2 ст. л.
Сыр твёрдый40 г
Укроп10 г
Лук зелёный10 г
Соль2 гщепотка
Сметана 10%60 гдля подачи

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 190 °C, застелите противень пергаментом.
Шаг 2. Разомните творог вилкой, добавьте яйцо, тёртый сыр, рубленую зелень, соль и муку.
Шаг 3. Мокрыми руками сформуйте 9 сырников толщиной 1,5 см.
Шаг 4. Запекайте 20 минут, перевернув через 12 минут; подавайте со сметаной.

Все завтраки →

Сырники с сыром и зеленью в духовке

На порцию (206 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки