
Сырники с тыквой и тимьяном
Осенние несладкие сырники: тыква делает их сочными и яркими, тимьян — ароматными.
Российские хозяйки делают сырники с тыквой несладкими, подают со сметаной или йогуртом. Овсяная мука делает тесто более плотным, чем пшеничная, и сырники лучше держат форму. Жарить нужно на среднем огне, иначе тыква останется сырой внутри, а корочка подгорит.
На порцию (204 г)
- ккал
- 245
- белки
- 22г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 120 ккал · Б 11 · Ж 4,9 · У 8,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%300 г
- Тыква200 г
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Мука овсяная50 г2 ст. л. с горкой
- Тимьян сушёный0,5 гщепотка
- Соль2 гщепотка
- Масло оливковое5 гдля пергамента
Приготовление
Шаг 1. Натрите тыкву на мелкой тёрке и слегка отожмите.
Шаг 2. Смешайте с творогом, яйцом, мукой, солью и тимьяном.
Шаг 3. Сформуйте сырники на смазанном маслом пергаменте.
Шаг 4. Запекайте при 190 °C 25 минут до румяности.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию