Крамбл ПП с овсянкой без сахара

Крамбл ПП с овсянкой без сахара

⏱ 40 минЛегко4 порцииДесертВегетарианскоеБез лактозы

ПП-крамбл без сахара: овсяные хлопья, орехи и мёд вместо муки и масла.

В России крамбл без сахара делают из сезонных яблок и груш, посыпая овсянкой с орехами и мёдом. Вместо кокосового масла можно использовать сливочное. Подают тёплым, иногда с йогуртом, как полезный перекус.

На порцию (177 г)

ккал
253
белки
4г
жиры
10г
углеводы
37г

На 100 г: 143 ккал · Б 2,3 · Ж 5,7 · У 20,6 г

CКлетчатка 6,6 г · Сахар 20,5 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C.

  2. Шаг 2. Нарежьте яблоки и грушу кубиками, посыпьте половиной корицы и выложите в форму.

  3. Шаг 3. Смешайте хлопья, рубленые орехи, оставшуюся корицу, мёд и растопленное кокосовое масло.

  4. Шаг 4. Посыпьте фрукты овсяной крошкой.

  5. Шаг 5. Запекайте 25–30 минут до золотистого цвета.

Все перекусы →
Крамбл ПП с овсянкой без сахара: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok