
Салат из хурмы с брынзой и рукколой
Осенний салат с медовой хурмой, солёной брынзой и тыквенными семечками — красиво и необычно.
Осенний салат собирают из спелой, но упругой хурмы, солёной брынзы и рукколы, добавляя обжаренные тыквенные семечки для хруста. Мёд в заправке не обязателен — хурма сама даёт сладость, достаточно оливкового масла и лимонного сока. Подают как самостоятельный перекус или к ужину с мясом, хранят без заправки не больше пары часов.
На порцию (178 г)
- ккал
- 240
- белки
- 9г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 135 ккал · Б 5 · Ж 8,6 · У 9,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хурма200 г1 крупная
- Брынза60 гкусочек
- Руккола60 г2 горсти
- Тыквенные семечки15 г1 ст. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте хурму тонкими дольками, брынзу раскрошите.
Шаг 2. Выложите рукколу, сверху хурму и брынзу.
Шаг 3. Полейте маслом с лимонным соком и посыпьте семечками.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию