Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Пастрома из куриной грудки
183ккал32г белка30 минна порцию

Салат из баклажанов с перцем на зиму
321ккал5г белка80 минна порцию

Салат Коул-слоу классический
178ккал3г белка20 минна порцию

Суп овощной с вермишелью
153ккал4г белка30 минна порцию

Гречка по-купечески с грибами
307ккал14г белка40 минна порцию

Шакшука классическая
336ккал18г белка30 минна порцию

Булочки с творогом и изюмом
349ккал14г белка150 минна порцию

Шарлотка в аэрогриле
250ккал6г белка40 минна порцию

Салат из баклажанов по-корейски на зиму
257ккал4г белка70 минна порцию

Намазка из творога с зеленью и огурцом
99ккал11г белка10 минна порцию

Суп овощной с рисом
150ккал3г белка35 минна порцию

Мягкие булочки к ужину
198ккал6г белка130 минна порцию

Шарлотка без яиц
339ккал5г белка60 минна порцию

Клубника в шоколаде
218ккал3г белка40 минна порцию

Сырники в формочках для кексов
344ккал27г белка40 минна порцию

Яичница-сердечко из сосиски
262ккал13г белка10 минна порцию

Салат из огурцов и помидоров на зиму
181ккал3г белка60 минна порцию

Соус маринара
122ккал2г белка30 минна порцию

Суп овощной детский с брокколи и картофелем
95ккал3г белка30 минна порцию

Крем-суп из шампиньонов
156ккал9г белка35 минна порцию

Шарлотка на манке без муки
236ккал5г белка70 минна порцию

Картофель с грибами в горшочках постный
256ккал9г белка75 минна порцию

Соус помодоро из свежих томатов
127ккал3г белка35 минна порцию

Кукурузные хлопья с молоком и бананом
336ккал10г белка5 минна порцию