Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рулетики из свинины с черносливом холодные
282ккал24г белка90 минна порцию
Тахини домашний
190ккал5г белка20 минна порцию
Овсяные панкейки на заморозку
254ккал10г белка40 минна порцию
Детский торт из блинов с творогом
306ккал16г белка90 минна порцию
Рулетики из капустных листьев с овощами
75ккал3г белка20 минна порцию
Салат с индейкой и апельсином
250ккал26г белка30 минна порцию
Соус арахисовый сатай
216ккал8г белка10 минна порцию
Алу тикки — картофельные котлеты в специях
290ккал6г белка45 минна порцию
Дал из красной чечевицы с куркумой и кокосовым молоком
326ккал17г белка40 минна порцию
Каша из гречки и киноа
313ккал10г белка25 минна порцию
Хлебцы с бужениной ПП из индейки
145ккал14г белка5 минна порцию
Соус из йогурта с чесноком к фалафелю
69ккал5г белка10 минна порцию
Соус карри к курице
259ккал3г белка25 минна порцию
Индейка в творожной панировке
350ккал50г белка40 минна порцию
Каша из зелёной гречки с ягодами
325ккал9г белка15 минна порцию
Нут тушёный с перцем и копчёной паприкой
259ккал11г белка30 минна порцию
Бейглы цельнозерновые
238ккал9г белка150 минна порцию
Кекс из рисовой муки
297ккал5г белка55 минна порцию
Сайда, запечённая с сыром
334ккал41г белка35 минна порцию
Соус айоли
253ккал1г белка15 минна порцию
Яичное карри по-индийски
329ккал17г белка35 минна порцию
Ржаные хлебцы с тмином
156ккал4г белка60 минна порцию
Ростбиф холодный с хреном
240ккал26г белка120 минна порцию
Путассу жареная
329ккал38г белка30 минна порцию