Хлебцы с бужениной ПП из индейки
Домашняя буженина из индейки на хрустящих хлебцах с огурцом и горчицей — лёгкий белковый перекус за пять минут.
В России для этого перекуса индейку можно заменить куриной грудкой, запечённой с травами. Греческий йогурт иногда заменяют сметаной или несладким кефиром, добавив горчицу для остроты. Хлебцы лучше брать ржаные или цельнозерновые, чтобы держали форму и не размокали.
На порцию (144 г)
- ккал
- 145
- белки
- 14г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 101 ккал · Б 9,9 · Ж 2 · У 10,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлебцы цельнозерновые40 г4 шт
- Ветчина из индейки100 г4 ломтика
- Огурцы80 г1 шт
- Йогурт греческий 2%40 г2 ст. л.
- Горчица дижонская8 г1 ч. л.
- Салат листовой20 г4 листа
Приготовление
Шаг 1. Смешайте йогурт с горчицей до однородного соуса.
Шаг 2. Огурец нарежьте тонкими кружками.
Шаг 3. Смажьте хлебцы соусом, выложите лист салата, ломтик индейки и кружки огурца. Подавайте сразу, пока хлебцы хрустят.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию
Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию
Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию