Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Морковные вафли с корицей
339ккал16г белка30 минна порцию
Омлетный рулет с лососем и творожным сыром
322ккал23г белка25 минна порцию
Чипсы из батата
146ккал2г белка45 минна порцию
Перепелиные яйца с куриной грудкой
283ккал42г белка30 минна порцию
Хек на пару с соусом из йогурта и огурца
265ккал43г белка20 минна порцию
Тосты с хумусом и вялеными томатами
202ккал9г белка7 минна порцию
Тыквенные вафли с пряностями
277ккал11г белка40 минна порцию
Несладкая творожная запеканка с зеленью и сыром
297ккал31г белка50 минна порцию
Хлебцы из киноа
186ккал7г белка80 минна порцию
Энергетические шарики с тыквой и пряностями
184ккал5г белка40 минна порцию
Рис с зеленью и лимоном
328ккал7г белка25 минна порцию
Чипсы из кабачков
96ккал3г белка90 минна порцию
Рулет из тыквы с творожным сыром
295ккал6г белка60 минна порцию
Салат с жареной рыбой и овощами
315ккал30г белка25 минна порцию
Зубатка запечённая
306ккал41г белка40 минна порцию
Помидоры зелёные с горчицей
104ккал5г белка30 минна порцию
Шпинат с яйцом и чесноком
293ккал20г белка15 минна порцию
Нут хрустящий в аэрогриле с карри
220ккал10г белка30 минна порцию
Лук-порей с яйцом и сыром запечённый
325ккал20г белка40 минна порцию
Паштет из тунца с творогом
172ккал22г белка10 минна порцию
Тыквенная запеканка со шпинатом и фетой
243ккал14г белка55 минна порцию
Булгур на молоке с корицей и финиками
335ккал13г белка20 минна порцию
Орехи в специях жареные
233ккал7г белка25 минна порцию
Салат из битых огурцов по-китайски
111ккал3г белка15 минна порцию