Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Салат с копчёной горбушей и картофелем
303ккал24г белка35 минна порцию

Гречневые вафли с мёдом и ягодами
346ккал16г белка25 минна порцию

Шоколадные хлопья с орехами — «гнёзда»
189ккал3г белка20 минна порцию

Омлет с креветками и зеленью
307ккал31г белка15 минна порцию

Попкорн в микроволновке с сыром
170ккал7г белка8 минна порцию

Кукурузные вафли с сыром
345ккал15г белка30 минна порцию

Помидоры с базиликом маринованные
82ккал2г белка40 минна порцию

Канапе с креветками
132ккал14г белка20 минна порцию

Попкорн карамельный
264ккал2г белка20 минна порцию

Смузи с авокадо и бананом
219ккал5г белка5 минна порцию

Крекеры из семечек и льна
183ккал7г белка80 минна порцию

Салат из молодого щавеля
133ккал2г белка10 минна порцию

Сырный суп с мидиями
314ккал19г белка30 минна порцию

Брокколи-сырные вафли
328ккал20г белка30 минна порцию

Канапе с маслинами и сыром фета
148ккал6г белка10 минна порцию

Морковные палочки с дипом
156ккал7г белка10 минна порцию

Израильский салат из мелко нарезанных овощей
116ккал2г белка20 минна порцию

Салат из пекинской капусты с курицей и апельсином
172ккал25г белка30 минна порцию

Картофельное пюре с тыквой
221ккал5г белка35 минна порцию

Сибас на пару с овощами
279ккал43г белка30 минна порцию

Канапе с огурцом и творожным сыром
115ккал3г белка10 минна порцию

Пастуший салат болгарский шопский
245ккал10г белка30 минна порцию

Минтай по-гречески с фетой
345ккал42г белка30 минна порцию

Фриттата с тыквой и фетой
291ккал18г белка40 минна порцию