
Канапе с маслинами и сыром фета
Фета, маслины, огурец и черри — греческий салат в формате закуски на шпажке.
Канапе собирают прямо перед подачей, иначе огурец даёт сок и хлеб или фета размокают. Маслины подойдут и без косточки, но тогда шпажка держит хуже. Хранят в холодильнике не больше часа, а оливковое масло лучше капать на фету, а не на всё сразу.
На порцию (110 г)
- ккал
- 148
- белки
- 6г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 135 ккал · Б 5,4 · Ж 11 · У 3,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фета150 г150 г
- Маслины60 г12 шт
- Огурцы120 г1 шт
- Помидоры черри100 г6 шт
- Орегано сушёный1 гщепотка
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте фету и огурец кубиками 2 см, черри — пополам.
Шаг 2. Наколите на шпажку маслину, черри, фету и огурец.
Шаг 3. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте орегано перед подачей.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию