Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Шоколад без сахара домашний на эритрите
164ккал3г белка30 минна порцию

Капуста, тушённая с черносливом
190ккал5г белка50 минна порцию

Квашеная капуста кочанами
154ккал10г белка60 минна порцию

Куриные шарики с сыром для детей
329ккал29г белка35 минна порцию

Суп с кальмаром и рисом
135ккал13г белка30 минна порцию

Булочки с тыквой
215ккал6г белка160 минна порцию

Капуста, тушённая с сельдереем и перцем
113ккал4г белка35 минна порцию

Квашеная капуста цветная
97ккал7г белка30 минна порцию

Салат с чечевицей и печёным перцем
290ккал17г белка45 минна порцию

Заправка с хреном и сметаной для салата
88ккал2г белка5 минна порцию

Шашлычки из курицы на шпажках для детей
238ккал38г белка50 минна порцию

Котлетки из брокколи и творога
189ккал17г белка35 минна порцию

Булочки с ореховой начинкой
345ккал8г белка150 минна порцию

Слойки с капустой
303ккал6г белка55 минна порцию

Цветная капуста в аэрогриле со специями
113ккал5г белка25 минна порцию

Квашеная капуста краснокочанная
101ккал4г белка30 минна порцию

Мясные маффины с картофельной шапкой
288ккал17г белка60 минна порцию

Айран с базиликом
55ккал3г белка5 минна порцию

Гречка с зелёным горошком
294ккал11г белка25 минна порцию

Квашеная пекинская капуста
95ккал6г белка25 минна порцию

Тортилья испанская закусочная
234ккал9г белка45 минна порцию

Заправка из ряженки с укропом
75ккал3г белка5 минна порцию

Куриная грудка в омлете для детей
297ккал37г белка25 минна порцию

Сладкие кабачковые оладьи с изюмом
317ккал9г белка30 минна порцию