Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Салат из цветной капусты на зиму
208ккал6г белка60 минна порцию

Засахаренная клюква
95ккал1г белка180 минна порцию

Варенье из имбиря и лимона
226ккал1г белка60 минна порцию

Салат из лука маринованного на зиму
187ккал3г белка40 минна порцию

Соус из печени к макаронам
298ккал27г белка25 минна порцию

Крем-суп из свёклы с хреном
160ккал4г белка50 минна порцию

Салат с зернёным творогом, огурцом и редисом
159ккал19г белка10 минна порцию

Молочные булочки Хоккайдо
261ккал8г белка210 минна порцию

Пастила белёвская
123ккал1г белка600 минна порцию

Варенье из клубники с бананом
282ккал1г белка90 минна порцию

Крем-суп из запечённого чеснока
324ккал8г белка60 минна порцию

Рыбный суп из кальмаров и минтая
172ккал19г белка35 минна порцию

Ячневая каша с черносливом
298ккал8г белка45 минна порцию

Кальмары на гриле
253ккал32г белка25 минна порцию

Фриттата с вёшенками и ветчиной
343ккал26г белка30 минна порцию

Песочное печенье без сахара на эритрите
236ккал4г белка50 минна порцию

Пирог с яблоками и орехами на ржаной муке
215ккал6г белка60 минна порцию

Шоколадные конфеты с вишней
195ккал2г белка120 минна порцию

Завтрак-боул с творогом, огурцом и зеленью
272ккал31г белка10 минна порцию

Заправка с мёдом и лимоном
154ккал0г белка5 минна порцию

Сушёные грибы в аэрогриле
68ккал11г белка150 минна порцию

Баклажаны, фаршированные гречкой и грибами
283ккал14г белка60 минна порцию

Булочки «Жаворонки»
252ккал7г белка150 минна порцию

Яблочные конфеты без сахара
127ккал2г белка70 минна порцию