Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Картошка, тушённая с фасолью
301ккал11г белка40 минна порцию

Анда бхурджи — яичный скрэмбл по-индийски
269ккал15г белка15 минна порцию

Кофейная панна-котта
245ккал5г белка250 минна порцию

Шарлотка без сахара на эритрите
157ккал6г белка55 минна порцию

Творожно-кукурузная запеканка с абрикосами
313ккал24г белка60 минна порцию

Кукурузная каша с тыквой и мёдом
320ккал9г белка35 минна порцию

Хлебцы из кабачка и семян
177ккал7г белка90 минна порцию

Кекс кофейный
320ккал6г белка55 минна порцию

Панна-котта с карамелью
320ккал5г белка260 минна порцию

Рис с тыквой
311ккал6г белка40 минна порцию

Брауни без сахара на финиках
243ккал6г белка45 минна порцию

Помидоры маринованные с виноградом
116ккал2г белка40 минна порцию

Вешенки с яйцом и луком
319ккал19г белка20 минна порцию

Апельсиновая панна-котта
262ккал6г белка280 минна порцию

Помидоры маринованные с мёдом
85ккал2г белка45 минна порцию

Пшённо-рисовая каша с курагой
331ккал9г белка40 минна порцию

Имам баялды — фаршированные баклажаны
227ккал5г белка75 минна порцию

Котлеты из белой фасоли с шампиньонами
256ккал15г белка50 минна порцию

Рис по-гречески
324ккал5г белка30 минна порцию

Помидоры маринованные с аспирином
81ккал2г белка40 минна порцию

Чипсы из сыра в микроволновке
145ккал10г белка10 минна порцию

Салат из цветной капусты с морковью
154ккал4г белка15 минна порцию

Перцы, фаршированные сыром и рисом
336ккал15г белка60 минна порцию

Суп-пюре из шампиньонов на кокосовых сливках
306ккал9г белка35 минна порцию