Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Кофейно-сливочная панна-котта двухслойная
312ккал6г белка300 минна порцию
Салат с отварной треской и огурцом
257ккал37г белка30 минна порцию
Панна-котта без сахара с ягодами на стевии
191ккал6г белка250 минна порцию
Кукурузные палочки в шоколаде
212ккал3г белка25 минна порцию
Помидоры фаршированные чесноком и зеленью на зиму
92ккал3г белка60 минна порцию
Шоколадный мусс без сахара на авокадо и финиках
226ккал4г белка15 минна порцию
Салат с минтаем и морковью по-корейски
223ккал18г белка35 минна порцию
Помидоры в яблочном соке
133ккал2г белка40 минна порцию
Помидоры жёлтые маринованные
96ккал3г белка45 минна порцию
Зелёная чечевица с грибами и тимьяном
308ккал22г белка45 минна порцию
Пастейш де ната
235ккал4г белка60 минна порцию
Рис в микроволновке
303ккал5г белка25 минна порцию
Аджика из тыквы
165ккал3г белка90 минна порцию
Салат из краснокочанной капусты с клюквой
95ккал2г белка15 минна порцию
Котлеты из нута и тыквы
301ккал13г белка50 минна порцию
Кофе Далгона
205ккал6г белка10 минна порцию
Рис кето из цветной капусты
142ккал5г белка20 минна порцию
Творожная запеканка без сахара в мультиварке
227ккал23г белка80 минна порцию
Котлеты из индейки с творогом
272ккал35г белка40 минна порцию
Аджика из свёклы
211ккал4г белка100 минна порцию
Канапе с сыром и ананасом
177ккал10г белка10 минна порцию
Салат из краснокочанной капусты с изюмом и орехами
189ккал4г белка20 минна порцию
Хек с гречкой в горшочке
334ккал29г белка60 минна порцию
Оливье с перепелиными яйцами и раковыми шейками
292ккал26г белка70 минна порцию