Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Кето-хлеб на миндальной муке
137ккал7г белка75 минна порцию

Протеиновый чизкейк
176ккал24г белка300 минна порцию

Гранола с кленовым сиропом и пеканом
237ккал5г белка45 минна порцию

Салат с бурратой и томатами
299ккал13г белка10 минна порцию

Киш с луком-пореем
347ккал11г белка95 минна порцию

Фисташковое мороженое
294ккал5г белка300 минна порцию

Чай с саган-дайля
28ккал0г белка10 минна порцию

Картофельный гратен
341ккал11г белка90 минна порцию

Помидоры маринованные с морковной ботвой
174ккал3г белка50 минна порцию

Мисо-суп с лососем
190ккал18г белка20 минна порцию

Рис с чесноком
323ккал5г белка25 минна порцию

Хлебцы с яйцом пашот и шпинатом
178ккал10г белка15 минна порцию

Детское печенье без сахара с бананом
168ккал5г белка30 минна порцию

Чижи-пижи — яичница по-грузински
256ккал15г белка15 минна порцию

Рис в духовке с овощами
331ккал8г белка55 минна порцию

Рулетики из ветчины с оливье
265ккал15г белка40 минна порцию

Печенье из творога для малыша
230ккал10г белка35 минна порцию

Зелёная чечевица карри со шпинатом
301ккал19г белка45 минна порцию

Шпинат на заморозку
58ккал7г белка25 минна порцию

Соус яблочный к свинине
102ккал1г белка25 минна порцию

Грибной суп из груздей груздянка
158ккал4г белка40 минна порцию

Овсяное печенье с яблоком для малыша
191ккал5г белка35 минна порцию

Кекс с клюквой и апельсином
348ккал6г белка65 минна порцию

Овсяно-гречневая каша с изюмом
275ккал11г белка25 минна порцию