Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Ржаной хлеб с семечками и солодом
189ккал6г белка200 минна порцию

Фриттата с лососем и спаржей
263ккал22г белка35 минна порцию

Чизкейк из рикотты
245ккал11г белка360 минна порцию

Мини-чизкейки в формочках
307ккал5г белка120 минна порцию

Палтус запечённый в духовке
235ккал38г белка30 минна порцию

Компот из фейхоа
99ккал1г белка25 минна порцию

Компот из инжира
79ккал1г белка25 минна порцию

Хлебцы с моцареллой и черри
272ккал13г белка5 минна порцию

Соус бальзамический к мясу
112ккал1г белка20 минна порцию

Гранола с тыквенными семечками и клюквой
223ккал6г белка45 минна порцию

Салат из краснокочанной капусты с яблоком
127ккал2г белка20 минна порцию

Соус ранч
168ккал1г белка10 минна порцию

Салат из сельдерея с яблоком
162ккал2г белка10 минна порцию

Салат из шпината с клубникой
186ккал4г белка10 минна порцию

Компот из жимолости
103ккал0г белка20 минна порцию

Салат из ромэна с горчичной заправкой
104ккал2г белка10 минна порцию

Рамен ПП с курицей и яйцом
292ккал31г белка40 минна порцию

Миндальное печенье
254ккал8г белка35 минна порцию

Хлеб без глютена на рисовой муке
198ккал2г белка150 минна порцию

Варенье без сахара на фруктозе для диабетиков
150ккал1г белка60 минна порцию

Фо бо ПП с говядиной
275ккал22г белка40 минна порцию

Фалафель в аэрогриле
340ккал16г белка45 минна порцию

Кето-хлеб из миндальной муки
219ккал8г белка60 минна порцию

Суп с гречневой лапшой соба и курицей
247ккал25г белка30 минна порцию