
Салат из ромэна с горчичной заправкой
Хрустящий ромэн с огурцом и редисом под горчично-медовой заправкой — простой гарнир к мясу.
Салат романо — частый гость на российских дачах, его легко вырастить даже в средней полосе. Заправка на дижонской горчице с агавой даёт приятную остроту и сладость, которые хорошо сочетаются с печёной курицей или шашлыком. Редис и огурцы в сезон с огорода делают блюдо особенно свежим, а зимой подойдут тепличные.
На порцию (185 г)
- ккал
- 104
- белки
- 2г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 56 ккал · Б 1,2 · Ж 4,1 · У 3,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Салат романо250 г1 кочан
- Огурцы150 г1 шт
- Редис100 г6 шт
- Горчица дижонская15 г1 ст. л.
- Сироп агавы8 г1 ч. л.
- Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
- Уксус яблочный10 г2 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте ромэн поперёк полосками 2 см.
Шаг 2. Нарежьте огурец и редис тонкими кружками.
Шаг 3. Взбейте горчицу, сироп агавы, масло, уксус и соль до эмульсии.
Шаг 4. Перемешайте овощи с заправкой перед подачей.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию