Овсяное печенье с яблоком для малыша

⏱ 35 минЛегко6 порцийБюджетно Вегетарианское

Печенье из овсяной муки с тёртым яблоком и корицей — мягкое, ароматное и почти без сахара.

В России такое печенье часто готовят на даче, когда яблоки уже осыпаются с веток. Овсяные хлопья можно не измельчать полностью — так текстура будет интереснее для ребёнка постарше. Хранят в закрытой банке пару дней, разогревать не нужно, достаточно комнатной температуры.

На порцию (83 г)

Белки5,1 г · 11% ккал

Жиры6,9 г · 32% ккал

Углеводы27,3 г · 57% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

На 100 г: 230 ккал · Б 6,1 · Ж 8,3 · У 32,8 г

CКлетчатка 3,6 г · Сахар 6,5 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Овсяные хлопья150 г1,5 стакана
Яблоко200 г1 крупное
Яйцо куриное55 г1 шт
Масло сливочное 82.5%30 г2 ст. л.
Мёд20 г1 ст. л.
Мука пшеничная40 г2 ст. л.
Корица молотая1 гщепотка
Разрыхлитель3 г0,5 ч. л.

6 порций — 1146 ккал · порция 191 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Половину хлопьев измельчите блендером в муку, вторую оставьте целыми.
Шаг 2. Яблоко очистите и натрите на мелкой тёрке, смешайте с яйцом, растопленным маслом и мёдом.
Шаг 3. Добавьте овсяную муку, хлопья, пшеничную муку, разрыхлитель и корицу, перемешайте и дайте постоять 10 минут.
Шаг 4. Выложите ложкой на противень с пергаментом небольшие кружки и разровняйте.
Шаг 5. Выпекайте 18–20 минут при 180 °C, остудите на решётке.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Овсяное печенье с яблоком для малыша»?

В одной порции (около 83 г) — 191 ккал: белки 5,1 г, жиры 6,9 г, углеводы 27,3 г. В 100 г готового блюда — 230 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 191 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →