Кето-хлеб на миндальной муке

Кето-хлеб на миндальной муке

Низкоуглеводный хлеб из миндальной муки, яиц и псиллиума — для тостов и бутербродов.

Миндальная мука в России дорогая, поэтому её часто смешивают с овсяной или кокосовой. Псиллиум продаётся в аптеках и на маркетплейсах, а заменить его можно семенами чиа, размоченными в воде. Готовый хлеб хранят в холодильнике не больше трёх дней, перед подачей подсушивают в тостере.

На порцию (66 г)

ккал
137
белки
7г
жиры
11г
углеводы
5г

На 100 г: 208 ккал · Б 10 · Ж 16,1 · У 7,2 г

AКлетчатка 4,5 г · Сахар 1 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте миндальную муку, псиллиум, разрыхлитель и соль.

  2. Шаг 2. Добавьте белки, яйцо и уксус, перемешайте.

  3. Шаг 3. Влейте кипяток и быстро вымешайте — тесто станет плотным и пластичным.

  4. Шаг 4. Сформируйте батончик мокрыми руками и выложите на пергамент.

  5. Шаг 5. Выпекайте 55–60 минут при 175 °C, остудите полностью.

Все завтраки →
Кето-хлеб на миндальной муке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok