
Творожно-кукурузная запеканка с абрикосами
Запеканка на кукурузной крупе с кусочками кураги — солнечная и слегка зернистая.
Для российской кухни эта запеканка хороша тем, что кукурузная крупа даёт лёгкую зернистость и не требует муки. Курагу можно заменить на чернослив или вяленые абрикосы, но тогда вкус станет более дымным. Запекают в форме, смазанной маслом, и дают остыть — так она лучше держит форму.
На порцию (209 г)
- ккал
- 313
- белки
- 24г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 32г
На 100 г: 150 ккал · Б 11,4 · Ж 4,8 · У 15,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%400 г400 г
- Кукурузная крупа60 г4 ст. л.
- Молоко 1.5%150 г0.75 стакана
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Курага80 г8–10 шт
- Мёд30 г1.5 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%5 гдля формы
Приготовление
Шаг 1. Залейте кукурузную крупу горячим молоком и оставьте на 20 минут.
Шаг 2. Нарежьте курагу.
Шаг 3. Смешайте творог с яйцами и мёдом, добавьте крупу с молоком и курагу.
Шаг 4. Разогрейте духовку до 180 °C.
Шаг 5. Выложите в смазанную форму и запекайте 40 минут.
Шаг 6. Дайте остыть 10 минут перед нарезкой.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию