Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Манговый мусс
260ккал4г белка240 минна порцию

Салат с говядиной по-корейски хе из мяса
318ккал25г белка240 минна порцию

Салат с говядиной и болгарским перцем
274ккал25г белка30 минна порцию

Бутерброды с икрой и авокадо
167ккал9г белка15 минна порцию

Протеиновый мусс
173ккал34г белка10 минна порцию

Бутерброды-ёлочки с икрой и огурцом
145ккал5г белка20 минна порцию

Желе из сока на агар-агаре постное
97ккал1г белка15 минна порцию

Салат из редьки с жареным луком
127ккал3г белка25 минна порцию

Пицца на баклажанах
271ккал15г белка35 минна порцию

Черничный мусс
220ккал3г белка240 минна порцию

Фриттата с макаронами
346ккал19г белка35 минна порцию

Крупеня с перловкой и грибами
332ккал14г белка100 минна порцию

Хлеб из овсяной муки
196ккал7г белка170 минна порцию

Мусс из маскарпоне с ягодами
323ккал3г белка15 минна порцию

Салат с говяжьим языком и грибами
314ккал21г белка180 минна порцию

Картофель «Хассельбек» с чесноком и зеленью
311ккал7г белка70 минна порцию

Похлёбка картофельная с грибами
195ккал5г белка50 минна порцию

Малиновый мусс на агаре
113ккал2г белка150 минна порцию

Рулетики из баклажанов с курицей
293ккал33г белка50 минна порцию

Фриттата с цветной капустой
210ккал15г белка40 минна порцию

Мороженое банановое с какао постное
197ккал5г белка10 минна порцию

Хлеб с овсяными хлопьями
192ккал6г белка180 минна порцию

Фриттата с рикоттой и шпинатом
258ккал19г белка30 минна порцию

Морковь, глазированная мёдом и апельсином
122ккал2г белка45 минна порцию