Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Суп с фрикадельками и щавелем
293ккал18г белка45 минна порцию

Пикша в духовке с овощами
198ккал32г белка40 минна порцию

Шуба постная без майонеза
214ккал8г белка90 минна порцию

Пикша жареная в муке
247ккал36г белка25 минна порцию

Рулетики из ветчины с хреном
250ккал16г белка20 минна порцию

Деревенский хлеб на закваске с отрубями
164ккал6г белка1080 минна порцию

Мятные пряники
274ккал5г белка70 минна порцию

Пикша в сметане
269ккал32г белка35 минна порцию

Рулетики из огурца с творожным сыром
146ккал3г белка15 минна порцию

Белковый ролл из лаваша с индейкой и творогом
325ккал34г белка15 минна порцию

Компот из крыжовника
112ккал0г белка25 минна порцию

Навага жареная
259ккал34г белка30 минна порцию

Гороховый суп из колотого зелёного гороха
254ккал13г белка70 минна порцию

Компот из айвы
125ккал0г белка45 минна порцию

Котлеты куриные со шпинатом
348ккал32г белка40 минна порцию

Рулетики из болгарского перца с сыром
259ккал10г белка45 минна порцию

Пицца на пите
323ккал25г белка12 минна порцию

Корюшка жареная
314ккал29г белка30 минна порцию

Хлебцы с хумусом и огурцом
145ккал6г белка5 минна порцию

ПП-торт «Зимняя вишня» на йогуртовом креме
273ккал13г белка240 минна порцию

Салат с солёными груздями и сметаной
179ккал5г белка15 минна порцию

Чечевица тушёная с томатами и специями
286ккал17г белка35 минна порцию

Окунь морской жареный
282ккал37г белка25 минна порцию

Хлебцы с тунцом и огурцом
172ккал19г белка10 минна порцию