Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Соус брусничный к мясу
91ккал0г белка25 минна порцию
Салат с тунцом и пастой
291ккал18г белка20 минна порцию
Компот из черноплодной рябины
129ккал1г белка25 минна порцию
Салат с вёшенками по-корейски
175ккал6г белка40 минна порцию
Салат с тунцом и авокадо
251ккал26г белка10 минна порцию
Соус ткемали из алычи зелёный
57ккал1г белка50 минна порцию
Томатный суп с чечевицей
180ккал10г белка35 минна порцию
Компот из ягод без сахара на стевии
28ккал1г белка20 минна порцию
Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию
Хлебцы с творожным сыром и зеленью
208ккал5г белка5 минна порцию
Салат с лисичками и картофелем
253ккал6г белка35 минна порцию
Салат с тунцом и картофелем
253ккал18г белка35 минна порцию
Томатный суп с моцареллой и гренками
306ккал13г белка30 минна порцию
Рис басмати с куркумой
256ккал5г белка25 минна порцию
Хлебцы с яичным салатом
200ккал14г белка15 минна порцию
Салат с тунцом и помидорами черри
186ккал25г белка10 минна порцию
Соус сацебели
56ккал2г белка30 минна порцию
Бутерброды-зверята для детского праздника
235ккал12г белка25 минна порцию
Рис бурый с овощами
243ккал6г белка50 минна порцию
Тилапия жареная на сковороде
244ккал36г белка20 минна порцию
Тарталетки с курицей и сыром для детского праздника
192ккал12г белка30 минна порцию
Суп из тыквы с чечевицей и имбирём
268ккал11г белка40 минна порцию
Компот из облепихи с мёдом
100ккал1г белка25 минна порцию
Тилапия под сыром в духовке
294ккал42г белка35 минна порцию