Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Горчица медовая зернистая
66ккал3г белка30 минна порцию

Протеиновая гранола
220ккал13г белка45 минна порцию

Чиа-пудинг на кефире
269ккал11г белка10 минна порцию

Компот из брусники
120ккал0г белка20 минна порцию

Суп-лапша с шампиньонами и шпинатом
192ккал8г белка30 минна порцию

Смузи-наборы на заморозку
206ккал5г белка20 минна порцию

Хлебцы с куриной грудкой и огурцом
154ккал19г белка10 минна порцию

Кекс с черникой
275ккал5г белка70 минна порцию

Рисовая каша на воде для детей
141ккал2г белка40 минна порцию

Компот из голубики
82ккал0г белка20 минна порцию

Салат с индейкой и гранатом
267ккал28г белка40 минна порцию

Ленивые голубцы постные с булгуром
272ккал9г белка40 минна порцию

Соус из запечённого перца к мясу
144ккал3г белка40 минна порцию

Грибной суп из маслят
125ккал4г белка50 минна порцию

Чизкейк из йогурта без сахара
137ккал16г белка300 минна порцию

Рисовая каша с бананом и корицей
269ккал7г белка40 минна порцию

Хлебцы с творогом и мёдом
202ккал16г белка5 минна порцию

Грибной суп из подберёзовиков
126ккал4г белка50 минна порцию

Лепёшки из творога с сыром на сковороде
340ккал38г белка20 минна порцию

Чизкейк на основе из овсянки и фиников
243ккал15г белка300 минна порцию

Рулетики из лаваша с курицей и грибами
327ккал23г белка80 минна порцию

Салат из перца и помидоров
107ккал2г белка10 минна порцию

Грибной суп из подосиновиков с перловкой
167ккал6г белка90 минна порцию

Гранола в аэрогриле
282ккал7г белка20 минна порцию