
Хлебцы с творогом и мёдом
Сладкий белковый перекус: мягкий творог с мёдом и ягодой на гречневых хлебцах.
Хлебцы с творогом и мёдом — быстрый завтрак или перекус после тренировки. Творог берут 5% или домашний, а мёд — любой цветочный, главное не жидкий, иначе хлебец размягчится. Ягоды можно заменить нарезанным бананом или смородиной.
На порцию (126 г)
- ккал
- 202
- белки
- 16г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 160 ккал · Б 12,4 · Ж 3,5 · У 19,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлебцы гречневые40 г4 шт
- Творог 5%150 г150 г
- Мёд20 г1 ст. л.
- Голубика40 ггорсть
- Мята2 гнесколько листиков
Приготовление
Шаг 1. Разотрите творог вилкой до мягкости.
Шаг 2. Намажьте на хлебцы и полейте мёдом.
Шаг 3. Украсьте голубикой и мятой.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию