
Суп-лапша с шампиньонами и шпинатом
Лёгкий суп с пшеничной лапшой без яиц, обжаренными шампиньонами и свежим шпинатом.
В российской кухне этот суп ближе к постному варианту: на воде или овощном бульоне, с шампиньонами из магазина. Лапшу лучше брать тонкую и не переваривать. Едят горячим с чёрным хлебом, а на следующий день он становится только ароматнее.
На порцию (586 г)
- ккал
- 192
- белки
- 8г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 33 ккал · Б 1,4 · Ж 1,1 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шампиньоны300 г300 г
- Лапша пшеничная120 г120 г
- Шпинат100 ггорсть
- Морковь80 г1 небольшая
- Лук репчатый100 г1 шт
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1 ст. л.
- Соевый соус20 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Вода1600 г1,6 л
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и нарезанные грибы на масле 8 минут.

Шаг 2. Залейте водой, доведите до кипения и варите 10 минут.

Шаг 3. Добавьте лапшу и варите по инструкции, около 5 минут.

Шаг 4. Вмешайте шпинат и соевый соус, посолите по вкусу и выключите.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию