Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Бульон грибной из сушёных грибов
56ккал5г белка70 минна порцию
Цукини-спагетти с мясным соусом
294ккал32г белка35 минна порцию
Салатные роллы с курицей вместо тортильи
191ккал27г белка15 минна порцию
ПП-корзиночки с творожным кремом и ягодами
206ккал12г белка60 минна порцию
Буженина из индейки в духовке
199ккал33г белка600 минна порцию
ПП-зефир из яблочного пюре на агаре
70ккал1г белка360 минна порцию
Протеиновый коктейль на кефире с бананом
283ккал27г белка3 минна порцию
Мини-пиццы на хлебе для детей на завтрак
327ккал18г белка20 минна порцию
Куриные рулетики с перцем и моцареллой
342ккал49г белка50 минна порцию
Карпаччо из говядины
208ккал20г белка40 минна порцию
Бульон из баранины шурпа-бульон с зеленью
309ккал22г белка150 минна порцию
Хлеб с отрубями
193ккал7г белка170 минна порцию
ПП-торт без выпечки из творога и печенья
248ккал18г белка300 минна порцию
Перцы, фаршированные фаршем и булгуром
315ккал18г белка70 минна порцию
Колбаса домашняя куриная в плёнке
176ккал31г белка90 минна порцию
Пудинг рисовый в мультиварке
345ккал8г белка90 минна порцию
Заливное из щуки
199ккал41г белка300 минна порцию
Протеиновые маффины с шоколадом
170ккал15г белка30 минна порцию
Шарлотка на рисовой муке
236ккал5г белка60 минна порцию
Протеиновые батончики с кокосом без выпечки
237ккал13г белка60 минна порцию
Сердце говяжье тушёное
292ккал34г белка150 минна порцию
Белковая гранола без сахара с протеином
236ккал13г белка40 минна порцию
Огурцы маринованные с вишнёвым листом
102ккал3г белка50 минна порцию
Сгущёнка в мультиварке
228ккал6г белка150 минна порцию