Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Цукини-спагетти с чесноком
200ккал9г белка15 минна порцию
Сельдь в масле с горчицей и укропом
315ккал17г белка15 минна порцию
Морс из шиповника и клюквы
93ккал0г белка150 минна порцию
Кето-крекеры из семян
190ккал8г белка60 минна порцию
Йогуртовое мороженое с клубникой без сахара
120ккал11г белка15 минна порцию
Хе из рыбы
247ккал25г белка40 минна порцию
Попкорн с карамелью
294ккал3г белка25 минна порцию
Отвар из сухофруктов взвар
115ккал1г белка60 минна порцию
Тарталетки с паштетом и брусникой
199ккал4г белка15 минна порцию
Салат из огурцов с йогуртом и мятой
86ккал8г белка10 минна порцию
Хе из говядины
301ккал24г белка40 минна порцию
Попкорн в микроволновке без масла
95ккал3г белка5 минна порцию
Тарталетки ПП из лаваша с творогом и сёмгой
159ккал15г белка30 минна порцию
Медальоны из индейки
286ккал34г белка30 минна порцию
Брусника протёртая без сахара на мёду
128ккал1г белка20 минна порцию
Куриная колбаса домашняя в мультиварке
166ккал31г белка90 минна порцию
Гравлакс — лосось малосольный с укропом по-скандинавски
267ккал21г белка20 минна порцию
Булгур с томатами и перцем
327ккал10г белка35 минна порцию
ПП-торт из овсяных коржей с творожным кремом
244ккал20г белка240 минна порцию
Мультизлаковая каша с ягодами в мультиварке
254ккал9г белка40 минна порцию
Бульон рыбный из голов и хребтов
296ккал28г белка60 минна порцию
Жареный рис из цветной капусты с яйцом
209ккал12г белка20 минна порцию
ПП-тирамису с творогом и кофе в стакане
210ккал26г белка130 минна порцию
Огурцы солёные с водкой
81ккал3г белка50 минна порцию