
Мультизлаковая каша с ягодами в мультиварке
Мультизлаковая каша на молоке с водой в мультиварке и ягоды сверху — без сахара.
В мультиварке каша из нескольких видов хлопьев получается однородной, если закладывать их в правильном порядке: сначала более грубые ржаные и ячменные, затем овсяные и гречневые. В России вместо голубики часто используют чернику, смородину или замороженную вишню, а молоко заменяют растительным для постного варианта. Частая ошибка — налить слишком много жидкости: хлопья разбухают и каша превращается в кисель.
На порцию (327 г)
- ккал
- 254
- белки
- 9г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 45г
На 100 г: 78 ккал · Б 2,8 · Ж 1,2 · У 13,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья50 г1/3 мультистакана
- Ржаные хлопья30 г3 ст. л.
- Ячменные хлопья30 г3 ст. л.
- Гречневые хлопья30 г3 ст. л.
- Молоко 1.5%400 г2 мультистакана
- Вода300 г1,5 мультистакана
- Голубика120 г3/4 стакана
- Мёд20 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Сложите хлопья в чашу мультиварки, залейте молоком и водой.
Шаг 2. Включите режим «Молочная каша» на 25–30 минут.
Шаг 3. После сигнала перемешайте и оставьте на подогреве 5 минут.
Шаг 4. Разложите по мискам, добавьте ягоды и мёд.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию