Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Морс из ежевики
93ккал1г белка30 минна порцию

Сухарики из ржаного хлеба с сыром
184ккал6г белка30 минна порцию

Роллы без риса в огурце
333ккал19г белка20 минна порцию

Канапе «Пингвины» из маслин и сыра
92ккал2г белка25 минна порцию

Суп с кус-кусом и овощами
249ккал9г белка25 минна порцию

Черничный кисель
141ккал0г белка20 минна порцию

Морс из голубики
83ккал1г белка30 минна порцию

Мимоза с тунцом и йогуртом
200ккал25г белка60 минна порцию

Суп с киноа и овощами
204ккал6г белка35 минна порцию

Пирог с черникой без сахара на мёду
291ккал5г белка70 минна порцию

Суп с бурым рисом и индейкой
160ккал18г белка60 минна порцию

Гуляш по-венгерски в мультиварке
336ккал25г белка150 минна порцию

Морс из черноплодной рябины
144ккал1г белка30 минна порцию

Шурпа в мультиварке
327ккал25г белка180 минна порцию

Морс из брусники и яблок
118ккал0г белка30 минна порцию

Морской коктейль с рисом
345ккал21г белка40 минна порцию

Морс без сахара на стевии
27ккал1г белка25 минна порцию

Салат из моркови с редькой
83ккал2г белка15 минна порцию

Цукини с чесноком и пармезаном
152ккал7г белка15 минна порцию

Салат из баклажанов с грецкими орехами
301ккал6г белка40 минна порцию

Салат из моркови с огурцом и кунжутом
81ккал2г белка10 минна порцию

Суп с нутом и бараниной
319ккал20г белка120 минна порцию

Булочки постные с корицей
337ккал6г белка140 минна порцию

Облачный хлеб из яиц и сливочного сыра
142ккал7г белка40 минна порцию