Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Тыквенный пирог постный
263ккал4г белка80 минна порцию
Протеиновый батончик без сахара на стевии
204ккал17г белка20 минна порцию
Пирожное «Корзиночка» с заварным кремом и ягодами
280ккал4г белка80 минна порцию
Тофу с овощами в соевом соусе на сковороде
330ккал22г белка25 минна порцию
Пита с курицей и овощами в школу
286ккал23г белка10 минна порцию
Сырные «Снежки» в кокосовой стружке
198ккал9г белка25 минна порцию
Пирожки из овсяной муки с яблоком
239ккал9г белка50 минна порцию
Торт «Ежевичный» муссовый
314ккал7г белка360 минна порцию
Филе индейки в горчично-медовом соусе
220ккал30г белка40 минна порцию
Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию
Шоколадно-творожный десерт в стакане
308ккал24г белка15 минна порцию
Энергетические шарики без сахара с какао и орехами
165ккал4г белка20 минна порцию
Яйца вкрутую с авокадо и солью
287ккал15г белка12 минна порцию
Паштет из куриной печени в желе
190ккал15г белка240 минна порцию
Филе индейки с булгуром и овощами
342ккал29г белка40 минна порцию
Лобио в мультиварке
311ккал15г белка180 минна порцию
Филе индейки с цветной капустой под сыром
283ккал38г белка50 минна порцию
Чечевичный дал в мультиварке
276ккал16г белка45 минна порцию
Маффины постные шоколадные на кокосовом молоке
260ккал4г белка35 минна порцию
Пирожки с яйцом и щавелем
350ккал13г белка140 минна порцию
Кисель без сахара на кукурузном крахмале
67ккал1г белка20 минна порцию
Морс из крыжовника
116ккал1г белка30 минна порцию
Суп с булгуром и томатами
188ккал6г белка30 минна порцию
Кекс в кружке без сахара с какао
265ккал13г белка5 минна порцию