Энергетические шарики без сахара с какао и орехами

Энергетические шарики без сахара с какао и орехами

⏱ 20 минЛегко8 порцийДесертДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Шоколадные шарики из фиников, кешью и овсянки — заряд энергии перед тренировкой.

В России для таких шариков берут финики, кешью и какао, а вместо кокосовой стружки иногда используют молотые семечки. Перекус удобно брать на тренировку или в дорогу, хранить в контейнере в холодильнике. Частая ошибка — недостаточно измельчить финики: тогда шарики плохо лепятся и распадаются.

На порцию (43 г)

ккал
165
белки
4г
жиры
7г
углеводы
21г

На 100 г: 388 ккал · Б 9,9 · Ж 17,5 · У 48,3 г

DКлетчатка 4,2 г · Сахар 12,7 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Хлопья и кешью пробейте в блендере в крошку.

    Шаг 1: Хлопья и кешью пробейте в блендере в крошку.

  2. Шаг 2. Добавьте финики без косточек, какао и лён, пробейте до липкой массы.

    Шаг 2: Добавьте финики без косточек, какао и лён, пробейте до липкой массы.

  3. Шаг 3. Скатайте 16 шариков и обваляйте в кокосовой стружке.

    Шаг 3: Скатайте 16 шариков и обваляйте в кокосовой стружке.

  4. Шаг 4. Охладите 30 минут. Храните в холодильнике до 10 дней.

    Шаг 4: Охладите 30 минут. Храните в холодильнике до 10 дней.
Все перекусы →
Энергетические шарики без сахара с какао и орехами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok