Кекс в кружке без сахара с какао

Name: Кекс в кружке без сахара с какао
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 60 г Банан; 50 г Яйцо куриное; 25 г Мука овсяная; 10 г Какао-порошок; 20 г Молоко 2.5%; 2 г Разрыхлитель

⏱ 5 минЛегко1 порцияДесерт До 15 минут Вегетарианское

Шоколадный кекс за 2 минуты в микроволновке: банан, яйцо, какао и ложка овсяной муки.

Банановая сладость полностью заменяет сахар, поэтому кекс подойдёт тем, кто следит за питанием. Молоко легко заменить растительным или водой, а какао — кэробом. Не передержите в микроволновке: пересушенный кекс станет резиновым.

На порцию (167 г)

ккал: 265
белки: 13г
жиры: 10г
углеводы: 32г

На 100 г: 158 ккал · Б 7,9 · Ж 5,8 · У 19 г

BКлетчатка 6,7 г · Сахар 8,8 г · Соль 0,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Банан60 г½ шт
Яйцо куриное50 г1 шт
Мука овсяная25 г2,5 ст. л.
Какао-порошок10 г1 ст. л.
Молоко 2.5%20 г1 ст. л.
Разрыхлитель2 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. В большой кружке разомните банан вилкой.
Шаг 2. Вбейте яйцо, добавьте молоко и перемешайте.
Шаг 3. Вмешайте муку, какао и разрыхлитель до однородности.
Шаг 4. Готовьте в микроволновке на 800 Вт 1,5–2 минуты — кекс поднимется и станет упругим.
Шаг 5. Дайте постоять 1 минуту и ешьте прямо из кружки.